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    立夏:夏意初萌丨宜喝茶養生

    2022/5/6 9:47:27

    今天是2022年5月5日,是二十四節氣之一的【立夏】。

    立夏是夏季的第一個節氣,這一天標志著我們告別了和煦的春季,正式進入了炎熱的夏季。

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    立夏之際,天干物燥,風多雨少,人體的水分比較容易通過呼吸、出汗等流失,尤其是進入夏季,人們容易煩躁不安,產生焦慮的情緒。

    那么,在這逐漸炎熱起來的立夏時節,我們如何做好養生呢?



    心情舒暢 精神安寧

    中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要重視“養心”。立夏天氣漸熱,人們易感到煩躁不安,因此立夏養生要做到靜養,戒怒戒躁,保持心情舒暢,笑口常開。適當參加一些消耗不大的文體活動如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花、喝潤生茶等,避免運動過后大汗淋漓損傷陽氣。
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    起居養生 適當午睡 

    進入立夏后,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對晚睡早起,以接受天地的清明之氣,中午時分可以適當打個盹,睡好子午覺。午睡時間要因人而異,但不宜過長,一般以半小時到一小時為宜,13時至14時是午睡的最佳時間。
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    飲食養生 清心安神

    頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感覺渾身不適,想刻意進行調整,卻日益萎靡不振、郁郁寡歡。此時,坐定靜心,焚一縷輕香,泡一壺潤生茶,可以讓人養心靜燥。焚香,素有安神之效。飲茶,也有安神潤燥之功。梳理思緒,自然能夠調整思路、養心修定。
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    立夏常飲一杯茶

    夏季喝潤生茶可以養心,小編推薦潤生茶精裝-美滿人生系列,養心安神的同時還能助于睡眠。里面有淡竹葉、羅漢果花、黃山貢菊、覆盆子白果、決明子;另外大棗歸心肺,有清心安神、美容養顏的好處。蓮子清心火,清心安神、補脾燥濕、益腎。

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    淡薄寧靜的心境很重要,到了夏天不管天氣如何炎熱,我們都需要保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,便是夏季養生的意義!

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