很多人之所以不敢喝茶老或者不喜歡喝茶的，很多原因是胃不好，而且聽說喝茶傷胃。

其實，真正因為喝茶傷胃的并不多，一般最多涼胃，而且最關鍵的是因為喝茶不對，才會這樣的。

對于一般人來說，茶對胃不會構成刺激，我們喝茶喝得感覺肚子暖暖的，就可以說是喝對了。

如果腸胃功能稍弱，又喜歡喝茶，就要掌握好喝茶的方法了~

今天，就為大家獻上一些喝茶與胃相關的小常識，希望能對各位茶友有幫助。

01

茶對胃有“刺激”嗎

茶中的活性物質與胃蛋白相結合，對胃會造成一定的刺激。

而相對來說綠茶、生普的刺激性大一點。

所以一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不適感，不過也有可能是飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量所導致的。

但“刺激”未必是一件壞事，因為茶對消化系統的作用很復雜。

茶堿具有松弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；

咖啡堿則能刺激胃液分泌，有助于消化，增進食欲。 

對于胃來說，喝茶解油膩、促進消化也是一種“刺激”。

進食比較多的油膩食物之后，胃部就會產生飽悶感，還會感覺到口渴。

所以飯后一小時喝茶，茶汁會和脂質類的東西反應，促進胃內的食物消化，胃部也會感覺到舒暢。

用科學健康的方法喝茶，不會傷胃。

但如果出現以下幾種錯誤的喝茶方式，容易傷胃。

02

這樣喝茶易傷胃

病從口入，很多腸胃方面的問題，往往都是吃出來的。

最傷胃的幾種錯，我們卻常常都在犯。

空腹喝茶

有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子里沒有東西緩沖，茶的刺激是最強的。

廣東人喝早茶，都是要配很多的點心，尤其是要吃一些甜食。

平時喝茶，也可以準備一些茶點，諸如餅干、蜜餞之類，可以避免喝茶時候饑餓、醉茶，也是緩解胃部刺激的好方法。

喝濃茶

喝慣濃茶的人，稍微淡一點就覺得不夠味。而濃茶里面泡出的各種成分比較高，喝濃茶除了對胃刺激過高，其中高濃度的咖啡堿也會促使心跳加速，血流加速。

喝茶，還是合理的控制茶水比為1:50左右，不可過濃。

喝太雜

喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。

連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受。

建議喝完一種茶之后，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。

喝冷茶

喝茶要適宜的溫度，就像喝水一樣，喝溫水對胃部是最舒服的。

尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加大涼性；

而過燙的茶對食道、胃部也不好，剛沖出來的熱茶涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。

03

 怎樣喝茶對胃刺激小

喝茶，喝得肚子有一種暖暖的熨帖感，便是最舒服的了。

選擇紅茶、普洱熟茶、老茶是比較合適的。

其實紅茶本身發酵程度高，普洱熟茶更是經過渥堆發酵，而經過合理陳放的老茶，內含物質通過慢慢轉化，茶就變得柔和溫潤，刺激性也小。

• 紅茶  

經過發酵烘制而成，性暖且溫和。而冬天的時候，胃容易受到冷的刺激，泡一杯紅茶，或者加紅糖飲用，從頭暖到腳，還有消炎、保護胃黏膜的作用。

• 普洱熟茶

非常醇和，刺激性弱，內含的各種有益菌群和纖維素，只要不過濃過量飲用，普洱熟茶是最容易被人接受的，對胃的刺激也小，所以老年人也適合喝。

• 老茶  

如果完好存放，自然而然的在轉化過程中，一些刺激性物質得到了轉化，甚至還會產生一些活性酶，可以暖胃護胃。

總而言之，喝起來平和舒適，胃是最清楚的了。

所以腸胃功能弱的人，少喝刺激性較強的綠茶和生普。

一般人只要掌握好飲茶量和頻率是否符合自身情況，不用特別避諱喝哪一種茶類。

總體來說，喝茶可以養生，但是不用科學的方式方法，會適得其反。